活在當下就是用心地喝這一杯水,用心地吃這一頓飯,用心地走路,用心地讀書,用心地遊戲,用心地感恩天地,感恩每一個人,感恩遇到的事,感恩擁有的一切!
過去曾經讓我痛苦,未來或許令我擔憂。從現在起,我將活出喜悅!從現在開始,我將活出光明!我用心檢討過去,我用心策畫光明美好的未來,我用心地活在當下!這樣的人生才是積極的、有活力的! 我放下對於過去與未來的恐懼,我面對過去的成功與失敗,我不再有失落感或罪惡感。我不留戀過去,我不後悔當初,我不再對以往的人事物耿耿於懷。我學會了面對人生無常,我知道人生有自然法則,我理解什麼是因緣果報,我能活在當下。 我深深相信付出會讓生活更美好!我分分秒秒明白覺察,我不會受到別人的負面意識影響。每當我內心起伏,我喚醒內在的光明,用正知正見正思維來看待。 我覺得每一個人可以像一尊佛,很有力量、很有勇氣、很慈悲、很有智慧。不管發生好的事或不好的事,都不影響我內心平靜的感覺。我時時刻刻祈禱與祝福,我和內在的光明時時刻刻在一起,也不斷提醒我有愛人的能力和選擇寬恕他人的智慧! 我觀照到讓我不快樂的念頭原因,我可以轉念來釋放痛苦。當我覺知到憤怒生起,當下觀照我和對方都有人性的弱點和內在的恐懼,我啟動慈悲心面對,立刻感受到內在的寧靜。 過去的事情已經發生了,不可能改變。但是,我能夠改變我的心,改變我對過去事件的看法。我重新理解詮釋轉念,我賦予它正面的意義。我可以看清過去的痛苦只是我錯誤的認知,我也可以認清事件背後蘊含的意義和禮物,我可以找回愛的力量。 作者 高明智(惟智) 大學時,我擔任過班代等幹部,如果有人批評我做的不好,以語言攻擊我,反擊對我而言輕而易舉。但我卻有機緣深思並學習以不同的方式回應,那就是自我昇華,自我超越,我稱之為「乾坤大挪移」,這是金庸小說《倚天屠龍記》中張無忌的絕世武功。
高中時我是空手道社社長,年輕人喜歡武術,還好有一些武德與訓條的要求。高三參加全國中正盃空手道錦標賽,第一場,出場不到三十秒,一個中段正拳打過去,應該要打在對方胸部,可以得一勝。哪知對方一時緊張蹲下去,我的拳頭剛好打中他的頭部,當場昏倒在地。等了幾分鐘,裁判判定我犯規。 我雖然輸了那場比賽,可是學到把人擊倒,對自己沒有好處,有時候還會被判犯規出局。當然,一拳擊倒對手的功夫已經會了,更要練就一身功夫,不要被打到,不要被擊倒。 這些都是高中到大學時代就在思考並學習的事,轉眼四十年過去。 當我從電影看到「乾坤大挪移」的武功時,假設你站在一樓,人家攻擊你時,瞬間你已經移到二樓,當然就打不到。 這樣的功夫應用在生活是什麼呢?我已經不再是以前的我,透過不斷自我提升與精進,考驗來時就不會被打到。 作者 高明智(惟智) 我有一塊日本製的磨刀石,因為我喜歡烹飪,做菜要有好的菜刀,切菜才會俐落,刀功才能展現。菜刀鈍了當然需要磨一磨,讓它恢復鋒利。
日本人遵循古代的名稱,稱磨刀石為「砥石」。 砥礪二字都是磨刀石,引申為磨鍊之意。例如砥礪節操,同學之間應互相砥礪,彼此勸勉。一個人要有用、能用,就要磨練。磨練就是砥礪,把自己磨掉一些,磨掉一些習氣、傲氣、俗氣、惰性、不好的想法、不理性的行為舉止等等。 磨練過程需要好的砥石,它不怕刀鋒的銳與鈍、彎與缺,一概以堅毅無比的態度公平對待。如此,才能成就一把好刀。 日常生活中,如果有人磨練我們,要感恩。如果沒有人磨練我們,也要主動找好的人相互砥礪。經過磨練的人,遇到要派上用場時,才會展現真正智慧的銳利。 作者 高明智(惟智) 「真正看透生命的人,無論順境、逆境都能看得透徹,內心就像一片透明清淨的水晶,外面的境界盡皆映照得清楚分明,能一一分析清楚進而突破。」有人與我分享這一句話。 這境界有點類似佛教的「大圓鏡智」,要如何修到這個境界呢?首先要去除心中的無明,《心經》云:「無無明亦無無明盡,乃至無老死亦無老死盡,無苦集滅道,無智亦無得,以無所得故,心無掛礙。」去除無明,心無掛礙,就可以證得大圓鏡智。 凡夫煩惱多,要自覺,更要修持戒定慧,以戒定慧去除無明。要有信心,願意走入人群去付出與修行,才容易發覺與磨去心垢。過程中,自己先起歡喜心,聞法解悟,等待、忍耐、思考、體悟、老實修行,心神合一,心性自淨,不只看透生命,還會發出德光。 作者 高明智(惟智) 修行是修身養性,端正行為。當你受到人我是非、批評毀譽、利害得失的影響,還能夠保有靜寂清澄的心,能夠寬恕他人家的過錯,自己不起煩惱,這樣才是真修行。
當你具備這些能力,更要傳法與度眾,讓他們跟你一樣,能夠離苦得樂,心得清淨。不斷將善的種子傳播出去,這就是真正的菩薩道。最後,人間就成了淨土。 儘管我們心中靜寂,但還要運用兩種輔助的能力——情感力與防護力,才能在人群中順利度眾,一切無礙。 有句話說,「唯有鑽石才能切割鑽石」,我說,「唯有有情才能覺有情」。要展現親和、笑容與溫柔,當人家接受你的人之後,才能接受你說的法。 防護力是防止自己被汙染而起煩惱心,甚至因此墮落與退轉。以我現在用的手機為例,可以防水,不必使用保護貼或護套,因為出廠時研發人員已經讓它具備防水功能,在正常使用下,表面也有防止磨損的功能。 當我們修行時,也要讓自己具足這些能力,讓自己滿意,讓人見了歡喜。 作者 高明智(惟智) 人的習氣有千百種,以一個酗酒的案例來看如何戒酒與改變習氣。
董君,先天不足,小時候發高燒,十歲才能走路,智能發展有點遲緩。自十三歲工作時被人誘導,開始學會喝酒,一喝成癮,每天要喝酒。因為天天喝酒,醉酒時神志不清,被人辭去工作。媽媽照顧他,讓他賦閒在家,仍然每天要喝好幾瓶酒,還要吃檳榔。一段時間後,母親帶他去戒酒治療班,一個月未見好轉。只好把他轉到精神病院治療,仍然沒有好轉。 治療期間,董君遇到前來關懷與帶動的慈濟人,見到慈濟人心生歡喜。他沒喝酒的時候頭腦清楚,問說:「我可以穿跟你們一樣的衣服(加入志工)嗎?」師姊回答:「你如果戒酒就可以。」他很高興,向母親吵著要出院。 董君回家後,慈濟人開始長期關心他,師兄帶他去做環保,他做的很高興。要求他戒酒,經過很長的一段時間,過程中偶爾會偷喝一下。一直到完全戒除,就讓他參加慈濟志工見習、培訓,現在已經受證,可以帶別人做環保、出勤務,智慧開啟。他的媽媽年紀雖然大了,但很欣慰,很高興。 此案例成功關鍵是自力、他力、佛力,做到示教利喜。改變習氣首先要靠自己,自己要有心、有動力、有目標,就像董君想要穿上藍天白雲制服一樣。這是自力,包括自己付出努力做環保、戒酒等。 再來是他力,他的媽媽不離不棄,始終陪伴照顧。過程中,醫院、精神病院、慈濟人的陪伴,這都是他力。習氣改變過程中,他力扮演很重要的力量,當一個人不能自拔時,如身陷泥沼,需要有人拉他一把。當一個人染了惡習時,需要有一個新的習慣來代替,例如以做環保代替喝酒。這個過程要有耐心,要長時間陪伴,規律、愛心加信心,教導他,給他歡喜。 最後是佛力,簡單講是因緣,為何他見到慈濟人會起歡喜心,這是佛力。 作者 高明智(惟智) |