起飛前的身心狀態--做好周詳的計畫(P23) 看到這裡心裡的感觸真的很多,因為我自己是衝動行動派。做事情之前通常也沒有計畫的人。作者因為在生命中都做了周詳的計畫,所以在任何難關都可以順利度過。 回想自己的生命歷程常常就是因為沒有計畫而吃了不少悶虧,還好靠著自己的小聰明、應變能力以及貴人的相助最後都驚險度過。只不過我也清楚自己是不會永遠都那麼好運。 現在的我有幸進入一家很不錯的公司,我的主管們也都是在業界有數十年經驗的上司,利用這個機會應該好好的向我的主管學習時間管理與生\職涯規劃的技巧,讓自己的人生更有方向。 自我超越,修練之飛行前說明 人生是無止境的追求,付出無止境的奮鬥,目標就容易達成,若能體會到工作不是苦差事,而是生活中一項最大的滿足,人生則就受到鼓舞,工作就令人感到舒坦。之前有在做網頁,所以會收集一些圖片,其中一套是天下文化的套圖,裡面有一張圖卡是這樣寫到:「快樂的秘訣:不是做自己喜歡的事,而是去喜歡自己所做的事。」 自我超越的過程,須要高度技巧,在十二種修練的過程中,從面對逆境、維持能量、不斷學習到控制欲望,歷經四大關卡的修練,都可能有失敗,都得來不易。 以下為十二項修練方法: 1.視逆境為增上緣
肯德基炸雞的創始人肯德基桑德士上校說:每一種逆境中都會有一種更大、更好的機會。(P54) 陸遊在遊山西村一文寫到:山窮水盡疑無路,柳暗花明又一村。人總是會有遇到不順利的時候,有人就此怨天尤人,一蹶不振;也有人不甘示弱,越挫越勇。失敗為成功之母,能夠勇往直前的人才能嚐到成功的果實。當你遭遇的逆境愈多,你的自我調整能力就愈強,就愈能面對人生的各種問題和挑戰,邁向生涯和職涯的成功。前方是絕路,希望在轉角。要不斷的調適自己,磨練自己的能力,才能一步步邁向成功。 挫折恢復力的養成,是培養企業家精神的基礎。(P58) 未嘗失敗,無以稱王。這裡並不是說為人做事一定要經過失敗就會成功,最重要的是經歷過失敗後的挫折恢復力。失敗以後要能降低自己懊悔苦惱的時間,需知無論經歷多遭的挫折,明早太陽依舊會升依然會落,整個大自然是不會因小小的個人而有任何改變。所以跌倒了別害怕,趕快起身拍拍灰塵重新調整腳步,重新踏上成功的道路。 變形蟲適應環境的方法,為不斷的更新自己,這就是〞不斷學習的能力〞。(P63) 變形蟲的三種策略:(P65) 1接受調整、適應是必需的事實。 2受挫敗後要立即進行態度更新的工作。 3要相信自己有能力在任何境遇中保持樂觀。 很多人都有玩電腦安裝防毒軟體的經驗,安裝好以後,系統會提醒使用者常常更新病毒碼或是設定自動更新。為的就是要給電腦最完善的保護,如果我們一直沒有去更新使得電腦遭受最新病毒的傷害,那麼不只是防毒軟體,連電腦本身都會受到傷害。所以我們要常常調適自己,常常更新自己並隨時保持正向的態度,那麼我們的適應力便會大大提升。 2.養成自省的習慣 蘇格拉底說:沒有反省的人生是不值得活的。(P68) 論語云:君子行有不得,反求諸己。(P69) 人難免都會犯錯,會遇到挫折,會有所疏失。這個時候看清自己的缺點跟弱點是很重要的,能夠去面對自己,才有改善缺點的機會。如果連反省自己的勇氣都沒有,又怎能在這世界立足。所以蘇格拉底才會說:沒有反省的人生是不值得活的。 因為不知反省的人只會一再去重複錯誤,絲毫不會有所進步,這樣的生命是原地空轉沒有意義。 3.寬恕一切人事物 治癒內疚唯一的解藥就是─寬恕。(P79) 有些挫折沒有馬上面對或是馬上解決,就會像內傷一樣,這種內心長久累積的挫折就叫內咎而唯一的解藥就是寬恕。寬恕是人格心理成熟的展現,更是不再計較內心委屈的行為表現。能夠寬恕父母、子女、同事、朋友…..等等,進而做到寬恕自己 喜愛瀟灑,處事才會海闊天空,不拘泥於小事,事理才能圓融。(P85) 凡事要盡力而為,得失卻要怡然自得。對人對事都應該用心、努力去做到最好。對於結果要以平常心看待。俗語有云:豈能盡如人意,但求無愧於心。就是這道理,只要努力盡力,結果如何又何必太在意呢?得之我幸,失之我命。凡事隨緣,強求何益。 如何養成受人歡迎的五項原則:(P88) 1讓別人批評你,並且給你良心的建議。 2幫助別人成功。 3不要忽略別人─不鬧彆扭、生氣、懷恨。 4學習容忍別人的缺點。 5即使錯不在你,也欣然接受別人的冒犯指控和不公平的對待。 歸零,是我個人很需要努力的修練,在待人處事方面常常因為自我本位的過度膨脹,而在不自覺中傷害或是忽視到他人,久而久之對人際關係是一種破壞。要學著把自己歸零,容納他人。我們就能由心而發接受他人控制自己的情緒,避免不必要的煩惱與衝突。 4.增強自己的能量 五種增強自我能量的方法:(P92) 1提升身心均衡的智慧。 2重視增進能量的飲食。 3定期運動調整身體。 4珍惜可以充電的睡眠。 5修練涵養元氣與調息。 現代人因為工作操勞的關係,常忽略了知識管理,均衡飲食、健康運動、調息氧氣和充足的睡眠,長久下來精神與活力每況愈下,當然工作績效也無法提升。我們應該常常檢視自己的生活,是否在某個環節有所遺漏了,並適當的正向強化,這樣才能對整個人的活力有所改善。 5.自律自主的心靈 如果只是停留在自己的舒適區,抗拒和排斥改變,久之,會適應不了環境的劇烈變動。唯有做到自我操練,以及忍受自我紀律的痛苦,才能走出怠惰守成的舒適區。(P104) 知足常樂的確是難能可貴的優點,但是變相的過於安逸,很容易變得好逸惡勞、墨守成規,最後變成溫室裡的花朵,不堪一擊。在心態上我們可以知足,但是在行動上還是要努力操練,不斷的前進。否則要是將自己都放在安全區裡受盡保護,那又有何競爭力可言? 改變自我觀念的八種方法:(P107) 1我很想改變我自己。 2我可以是很好的一個人。 3我清楚的知道我要什麼。 4我很喜歡我自己。 5我可以很積極。 6我是很健康的。 7我是很有能力的。 8我會不斷的反覆練習這八種〞改變自我觀念〞的方法,直到改變的事實發生為止。 作者就操練自己與改變自我觀念提出八個大方向,可以利用此八種方向常常為自己做評估與評量,檢視自己是否有所進步。有形或無形的身心缺點,都會消耗掉我們的一些能量,稱為”電阻”,最終它會消耗掉我們的前進動力。希望利用這八個方向可以把電阻的阻力降到最低,提高在工作和生活上的活力。 6.無憂無慮的生活 壓力管理,就是要對壓力採取適當的方法,其行動策略有三種:(P116) 1改變壓力的來源。 2面對壓力。 3採取正向態度來克服壓力。 面對壓力,就是面對自己不願面對的狀況。越是逃避它延伸出來的壓力只會越來越大,其實壓力是自已給予自己的,今天當我們抗壓性不足的時候,外在的問題的確有可能會造成壓力,而當自己的抗壓性到達一定水準,我們所可以負擔的重量超過外在問題所給予的壓迫時,這些壓力就不再是壓力了。 7.尋找人生的智慧 富蘭克林說:人類在知識上的投資,比起任何事業投資,都得到更多的利息。(P139) 知識不會因為金融風暴變少,也不會因為國家戰亂而消失,更沒有人可以從我們身上偷走。經由聯想、應證、建構、應用將可使知識無限擴充。其投資報酬率比現世所有的投資都來的要高。 沒有任何人的力量可以勝過團隊的力量,沒有任何人的智慧可以超過團隊的智慧。(P138) 集思廣益,團隊只要能透過有效的系統將知識互相交流,其力量是非常可觀的。因為每個人的邏輯跟思考角度不盡相同。而團隊可以發揮截長補短的功能,達到1+1>2的效能。 人生要讀遍六大本書:讀自己、讀別人、讀組織、讀社會、讀自然、讀宇宙。世間的學問,俯仰即是,只是我們用心的觀察、體會和專注的學習,必然能學習到人生的智慧。(P139) 佛家有云:「心中有佛,眼見眾生皆為佛。」同樣的,心中好學,則大千萬物皆學問。三人行,必有我師。水能性淡即吾友,竹解心虛是我師。誰說只有課本上的文章才是學問呢?! 8.讓心中充滿了愛 不愛自己的人,在生活上、行為上,會有一些的不滿意,會有一些的漏失,卻很難彌補。唯一的改善方法,就是學習去愛自己。(P141) 人要能夠愛自己,才有能力去愛他人。要是連自己都不愛或不喜歡了,又怎麼可能有能力去愛人呢?愛自己是了解自己、肯定自己,有了自信以後,愛別人的動力就會產生。 君子有三惜:〞此生閒過可惜,此生不學可惜,此生一敗可惜。〞(P147) 人的一生中有三件事情最為可惜,一是虛擲光陰,二為不做學問,三是敗壞身心。人的一生頗為短暫,為了避免年老可惜就要在年輕珍惜。珍惜時間,珍惜親友,珍惜手邊所有的資源。近年來,溫室效應益發嚴重,部分專家學者擔憂再沒幾年,當地球不是適合人居住,也許就是人類末日。那麼為何不現在就把每一天當成最後一天般的來珍惜呢? 9.發揮行動的力量 彼得.杜拉克說過,時間是最稀有的資源,除非管理好時間,否則沒有任何事情可以被管好。 上帝給人類最公平的事情大概就只有"每個人一天的時間都相同吧。"同樣進圖書館念書一個星期,就是有人可以收穫滿滿,有人卻一事無成。時間掌握和管理決定我們向目標前進的進度。如果沒能規畫好,或是無限拖延,那麼成功的目標只會越來越遠。 任何再好的觀念、構想與計劃,如果不執行,到頭來,不是一事無成,就是註定了失敗的命運。 計畫的確是實現目標的重要一環,戴明QCC循環也提到 PLAN>DO>CHECK >ACTION>> 但是如果空有計畫卻沒有馬上下去實作,那麼計畫永遠也只是計畫,根本就不會有進步。 孫子兵法云:〞兵聞拙速,未睹巧之久也〞。在今天高速競爭的時代,行如迅雷更加的可貴。 我前幾年很喜歡玩遊戲,尤其是第一人稱射擊遊戲(就是在螢幕上只能看見自己的二隻手,有步槍、手槍、刀子….等武器可以運用。利用滑鼠控制畫面中的準心來瞄準敵人。)遊戲會把所有玩家分成二陣營相互廝殺,每回合一開始會給所有玩家大約10秒鐘購買武器,而我通常是不買武器的,利用大家再買武器的這10秒直接'衝到敵方背後開始殺戮。只要速度夠快大概都可以殺個三到四人。 兵貴神速,玩遊戲已是如此,就更加不用說人生了。現代的環境變化的極快,看準了商機要馬上去做,不然馬上就會有人把計畫做走,如果不能當帶頭的老大或是老二,便很難在產業做做到佳績。 10.減少欲望的產生 少欲才有心靈的空間,才能有自由自在的自我。(P167) 欲望越少,枷鎖越少。對凡間種種的貪、求、欲,到最後都會演變成一種心魔,時時糾纏著我們。他會蒙蔽我們的雙眼,掩蓋我們的心靈,進而為名為利而爭權奪利,不擇手段,最後就變成可怕的枷鎖。唯有無私無我,清心寡慾才能自由自在。 一個沒有自己欲望的人,就是無私心的人,必能是一個公正客觀的人,所行剛直不阿,能夠有很好的行動力,達到好的結果。(P176) 無欲無求的人才不會有個人偏好與私心,才能做出不偏不倚的行動與決定。唯有如此做事的尺規才能不屈,態度要積極,心態要自在。能夠知足常樂,無欲無求,才能心明意正。 11.隨心所欲不執著 管理學有個〞權變理論〞Contingency Theory,認為管理的制度與行為應依據所管的人及所處的環境而變化。因此,管理者應體會到諸法無常的道理,才能適時的修訂不合宜的制度,常保組織的彈性,做出適當的管理行為。(P181) 管理者有時為了組織變革傷透腦筋,管理的制度應該要隨社會變遷與環境現況有所改變。個人也要時時調適自己來配合組織的需要。”適應力”不論對個人、團隊、組織都很重要。個人擁有適應力才能在人際關係和職場制度下悠然自得,團隊擁有適應力才能跟其他部門、其他團隊合作無間。而組織擁有適應力,才不容易被時間的潮流所淘汰。 無分別心,就是要去除心中成見、偏見,見得真實本來的面目,既然已看到真面目,自不可以用其他的面目視之,是為無分別心。(P186) 看到這裡我的感觸很深,想到多年前在當兵的學習。很多人都會說當兵很浪費時間,但是我當兵最大的收穫就是學到一件事情,至今我才知道我當時體會到的便是無分別心。 我是在後勤教育單位當兵,平常除了帶兵教育以外,我們還要負擔起營區的安全與清潔。我們一日要站三班哨,一班二小時。所以下哨以後的公差勤務,大家抱持的心態就是能躲就躲。通常都是要等到排長來念,甚至發脾氣。大家才互相推拖,不甘願的領兵去掃地、清潔。 幾次下來,我覺得排長每天這樣念東念西,他也不高興而我也很煩。漸漸的除了我講課的時間外,只要上哨前和下哨後,我都主動帶兵去清潔,這樣排長也開心,我也省的被罵。 一日要做的事情固定就是那麼多,要等到主管來催促才要來完成,不僅主管不高興,我們自己也煩。不如主動自發把事情先解決,這樣大家都開心。而且當我們發現問題的時候要馬上主動去解決。試想問題如果能被我看到,其他長官也一定會看的到,不如再大家發現前就把問題解決這樣整個團隊才會和諧。 12.相信人間有希望 飛機的駕駛員知道控制飛行有三個要素:方向、升降與平衡。藉此比喻,人生的航行也有三要素:目標、機會與中庸。能夠妥善掌握這三者,人生就有無窮的希望。(P189) 人生完滿有三個要素:目標、機會、中庸。有了目標,才等於有了努力的方向,倘若我們擁有無窮的動力與燃料,獨缺目標,那麼就跟無頭蒼蠅一般,汲汲終日,不知所謂。 有個理論叫做公車理論:機會與實力,就像人搭公車一樣。機會是公車,它不等人的。如果你實力足夠,公車來時你已等在那裡,它就把你載走。如果實力不夠,你便搭不上公車。倘若勉強搭上,猛地衝上車,可能吊車尾,也可能摔下來。所以必須要「準備實力、等待機會」,成功率才會比實力不夠的人來得高。 可以知道機會猶如推進器、催化劑,但是在把握機會的同時,我們也應勤加鍛鍊自己的實力。 “中庸”一詞的意思是指一個人之為人處事不偏不倚,持守正道,中正不移,不會因為人情或者是利益關係而改變自己的立場。人們常因為人情或是關係的影響對於該做甚麼?該怎麼做?而有所迷惑。而中庸就是要教我們如何排除這些外來影響,來做對的事情。 訂定目標有六個階段:(P190) 1.自我承諾,可啟動內心潛意識的力量。 2.選擇適合自己的策略。 3.訂定行動計劃。 4.畫定明確的目標範圍。 5.訂定數量化的目標。 6.訂定完成期限。 自我承諾,少用我想….,應該改用我要….。使用行動力較強的字眼容易啟動潛意識的力量,再來是策略的選擇,像我對網際網路有興趣,我就會選擇用線上教學。然後規定我每天要花多少時間在學習上面,要完成幾個單元的課程,最後訂定完成期限。 行易簡之變的五種方法:(P193) 1才能。拿破崙說:才能若不配合時機,就是無用。 2自覺。自覺就是不封閉自己,才能掌握機會。 3專心。專注於眼前的機會,控制欲望可以避免目標失焦。 4謹慎。遇到各種可能性,敏銳觀察,才不會錯過機會。 5前瞻。正確的願景通常需要忍耐和自省,才能帶來希望。 所謂時事造英雄,英雄們的才能要能配合時機才能發揮最大的效用。幾年前老一輩的人可能覺得念韓文的實質作用並不大,並不會特意鼓勵孩子們念韓文系,但”韓”風入侵,又怎能知道韓文的需求再今日大增呢? 人要能夠自覺,才不會因為煮蛙效應而變成煮熟的青蛙,要能開敞心胸,多與大環境交流。攫取各種知識和動態才不容易被取代。 專心才能將所有感官資源全投入單一事件上,屏除所有的干擾,這樣工作的進行才會快,才會順利。對於遇到的各種變化及可能性都要小心謹慎的觀察,說不定這些都是一個增加動力的機會。 自我超越以後的五項精進修練 1.自我激勵。 --完成一件艱鉅的工作以後,我們應自我激勵一番。這樣才能確保自我的活力,繼續下一站的旅程。(P205) 速度再快的跑車也需要加油,就如同人需要激勵。不管是主管的肯定、同事的讚賞、親友的稱讚這些都是一種激勵。生命因為激勵才更有活力;因為鼓勵才有動力。 2.珍惜生命。 自我飛越以後,就要克服對死亡的恐懼,體會到生命的無常與生命的可貴,才會更加的珍惜生命,愛惜時間。(P209) 說到要看開生命,幾乎是每個人都知道,但是大部分的人都做不到,人生總是有許多的牽掛,牽掛子女、牽掛財富、牽掛另一半….太多太多了。更令人悲傷的是到了那一刻,甚麼也帶不走。所以應該趁生命尚未消失前多做一些有意義的事情,愛惜時間,創造最大的附加價值。 3.知難行易。 國父為了打破一般人知易行難的習慣,特別提倡知難行易的觀念。也就是說,能夠實做的人比懂得理論的人,更能感動人。(P210) 人生有限,不可能把天地萬物間所有的奧秘都摸透,也不可能把所有行業專業的know how都弄懂,例如:我們也許不懂資源回收的東西進場後怎麼處理,但是我們還是可以做好回收。又如也許不很了解電學原理,但是用完電器隨手關閉卻也是輕鬆做到的。 4.追求意義。 在追求意義的過程中,先得面對孤獨,也就是要堅持進行學習的過程,也就是得到自由、自在與解脫的過程。(P213) 大部分的人都只知其然而不知其所以然,所以在追求意義的開始必然是孤獨的。但是在此更要堅持學習追求的過程,倘若一日終得其果,心境必然自由自在。 5.養成習慣。(P217) 改變舊習慣的方法,就是習慣領域學說的專注範圍,它提出八種”擴張習慣領域”的方法如下: 1虛心學習。 2升高一層的觀察和思考。 3事物的聯想。 4改變有關的參數。 5改變環境。 6腦力激盪。 7以退為進。 8靜坐和禱告。 三歲定八十,可知習慣的改變有多難。但是修煉就是要去蕪存菁,利用種種的方法與助力,藉由刺激與自願性的環境,而達到改變的動作。 勤身心修練 生涯發展的十項基本步驟(P247) 1.自我認知:認識自我興趣、能力、基本人際風格與優缺點。 2.生命之圓:找出生命的意義與價值。 3.自信自尊:也就是自我發展的精進淬練。 4.自我釐清:尋找自我的價值觀。 5.生涯發展:擬訂自我啟發計劃。 6.自我肯定:破解金字塔的迷思。 7.自我分析:開發內在的好寶藏。 8.行動計劃:訂定目標、決策與計劃。 9.自我檢討:開始十二項修練的自我操練。 10.自我改善:找到對策、方法,開始行動,並有好結果。運用團隊力量與團隊的智慧才能達到目標。
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